Cómo regular el estreñimiento de forma natural Hoy vamos a hablar de uno de los trastornos digestivos más comunes en la población, el estreñimiento. Aproximadamente un 25 % de la población lo padece, siendo más frecuente en las mujeres, casi 3 veces más, y en personas de avanzada edad. En condiciones normales las heces, formadas

Vista,  hábitos saludables y alimentación Dice el refrán que solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena. Pues con los ojos nos ocurre algo parecido, sólo nos acordamos de cuidar nuestros ojos, cuando tenemos problemas de salud ocular. Para ponerle remedio, os dejamos unos consejos básicos a la hora de cuidar de nuestra vista. Se

La menopausia a raya con estos sencillos consejos Que no cunda el pánico!!! Muchas mujeres llegan a la menopausia con un total desconocimiento de este proceso  natural, que para nada es una enfermedad. Conociendo un poco mejor sus etapas, los síntomas y la forma de aliviarlos, nos sentiremos mucho más seguras frente a este proceso

Adiós excesos,  bienvenida dieta sana Después de los excesos navideños, es normal sentir cierto malestar; hinchazón, empacho, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, aumento de peso…provocado por el cambio de alimentación en estos días, grandes comilonas con una cantidad elevada de grasas y azúcares, ingesta de alcohol y abandono de los hábitos saludables. Tras todos estos

Alimentación en Navidad.  Descubre cómo puedes ser más saludable incluso en estas fechas Llegadas estas fechas todos empezamos con las compras navideñas, no solo con regalos, sino con todos los manjares que están a nuestro alcance: turrones, mazapanes, polvorones, “panettone”…¿Quién puede resistirse? Durante las Navidades nuestra ingesta calórica puede aumentar desde un 30% hasta un

Comprender mejor la función de nuestros huesos Tu cuerpo es una máquina perfecta, ¿sabes qué tenemos más de 200 huesos que lo estructuran y cuidan de nuestra maquinaria interior? Necesitamos comprender mejor cómo crecen,  se estructuran y se nutren para mantener a lo largo de nuestra vida unos huesos fuertes y sanos. Cuidar la estructura

Hígado, cuando nuestro organismo da la voz de alarma Nuestro organismo, una vez alcanzado un nivel de toxinas, debe de reiniciarse, algo así como el reseteo de un ordenador, o ¿No habéis tenido nunca la sensación de que nos hemos pasado con la comida y sentimos una sensación de pesadez y malestar continuo? A lo

Setas milenarias frente a gripes y resfriados  Con el invierno, los virus empiezan a campar a sus anchas.  Llegan resfriados y las gripes y nuestro sistema inmunológico se resiente, ¿pero sabes que existen determinados tipos de hongos y setas que pueden  ayudarte a prevenir y atenuar sus efectos? Pese a la creencia popular, las setas para