Así es. Los hábitos y las rutinas en nuestro día a día son una las técnicas más complicadas de establecer y, a la vez, de las más beneficiosas para nuestra salud. Cuando acostumbramos a nuestro cuerpo a un cierto equilibrio, él responde como esperamos. Pero, qué ocurre cuando cambiamos la hora de acostarnos constantemente o
Los beneficios de las rutinas del sueño y la alimentación desde niños Read More »
Es innegable que, actualmente, nos cuidamos más que nunca. Pero, nuestra dieta no, siempre, es tan equilibrada y completa como debería, por lo que, recurrimos a suplementos alimenticios para darle a nuestro organismo el aporte extra de determinados nutrientes que necesitamos. Estas carencias empiezan a notarse más cuando pasamos la barrera de los 40. Pero…
¿Qué suplementos nutricionales necesitamos a partir de los 40 años? Read More »
Un Health Coach es un asesor o entrenador de salud. Una persona que te propone ideas y herramientas para poder introducir poco a poco cambios en el estilo de vida alimentario para alcanzar un nivel de bienestar óptimo. Este profesional tiene muy en cuenta a las personas de forma individual y ofrece programas personalizados .
¿Qué es un Health Coach? Read More »
¿Tenéis la conciencia tranquila o las fiestas navideñas han traído consigo más excesos de los que imaginábamos? Si has conseguido mantenerte en tu peso ¡Enhorabuena! Pero, hay que reconocer que, la gran mayoría nos dejamos llevar por la tentación y, ahora, toca ponerse la pilas para deshacernos de esos kilos de más y eliminar de
Toca depurar el organismo tras los excesos ¡Te damos las claves! Read More »
¿Cuánto azúcar consumimos? El consumo de azúcar, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en una persona con una masa corporal normal no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria , es decir, sobre 25 gr, lo que equivale a 6 cucharadas, aproximadamente . Sin embargo , según un estudio de la
¿Cuánto azúcar consumimos a diario sin darnos cuenta? Read More »
¿Sabías que mientras dormimos el sistema inmune aprovecha para regenerarse y fortalecer sus funciones frente a toxinas, virus y gérmenes? Muchas veces, conseguir dormir bien y las horas necesarias es tarea complicada, pues al exceso de trabajo y la familia, se ha unido el estrés que nos genera la actual situación que estamos viviendo a
Sueño y sistema inmune… ¿Tienen relación directa? Read More »
¿ Que influencia tiene la Vitamina D frente al COVID-19? La carencia de Vitamina D se ha asociado durante los últimos años a diferentes afecciones que generan problemas de salud, aunque cada vez aparecen más evidencias de que la escasez de esta molécula puede ocasionar inconvenientes en otras partes del organismo, como por
Vitamina D y Covid-19 ¿Cuál es su relación? Read More »
De manera paralela a todos los ataques que está sufriendo la sanidad debido al COVID-19, existe otra guerra con la que batallamos a diario desde nuestras casas debido al confinamiento que debemos respetar tras anunciarse el Estado de Alarma en nuestro país. Aislamiento social, incertidumbre, temor por nuestra salud y la de nuestros familiares, estrés,
Ansiedad, estrés, insomnio… ¿Cómo lo combatimos? Read More »
La actualidad cambia a cada instante, pero ya es un hecho que el coronavirus es una pandemia global. ¿La mayor preocupación social? El contagio. Para evitar contraer la enfermedad, así como para superarla sin mayores complicaciones en caso de llegar a padecerla, es muy importante fortalecer nuestro sistema inmunológico. ALIMENTACIÓN VARIADA Y EQUILIBRADA En este
¿Cómo podemos aumentar nuestras defensas de manera natural? Read More »
¿Cuáles son tus propósitos para este nuevo año? Año nuevo, vida nueva. O por lo menos, propósitos nuevos con los que mejorar nuestra calidad de vida a nivel físico y emocional. El cambio de año es un buen momento para hacer balance de aquellas cosas que nos gustaría incluir en nuestro día a día, pero
Propósitos obligatorios para comer más sano en 2020 Read More »
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