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Naturalmente.
Los beneficios de las rutinas del sueño y la alimentación desde niños
Así es. Los hábitos y las rutinas en nuestro día a día son una las técnicas más complicadas de establecer y, a la vez, de las más beneficiosas para nuestra salud. Cuando acostumbramos a nuestro
¿Qué suplementos nutricionales necesitamos a partir de los 40 años?
Es innegable que, actualmente, nos cuidamos más que nunca. Pero, nuestra dieta no, siempre, es tan equilibrada y completa como debería, por lo que, recurrimos a suplementos alimenticios para darle a nuestro organismo el aporte
¿Qué es un Health Coach?
Un Health Coach es un asesor o entrenador de salud. Una persona que te propone ideas y herramientas para poder introducir poco a poco cambios en el estilo de vida alimentario para alcanzar un nivel
Toca depurar el organismo tras los excesos ¡Te damos las claves!
¿Tenéis la conciencia tranquila o las fiestas navideñas han traído consigo más excesos de los que imaginábamos? Si has conseguido mantenerte en tu peso ¡Enhorabuena! Pero, hay que reconocer que, la gran mayoría nos dejamos
¿Cuánto azúcar consumimos a diario sin darnos cuenta?
¿Cuánto azúcar consumimos? El consumo de azúcar, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en una persona con una masa corporal normal no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria , es
Prepara tu organismo para los excesos navideños
Antes de que comiencen las fiestas, es muy importante preparar el organismo para que los excesos en la mesa no nos pasen factura. Aún estamos a tiempo para hacer unos días previos de detox a
Sueño y sistema inmune… ¿Tienen relación directa?
¿Sabías que mientras dormimos el sistema inmune aprovecha para regenerarse y fortalecer sus funciones frente a toxinas, virus y gérmenes? Muchas veces, conseguir dormir bien y las horas necesarias es tarea complicada, pues al exceso
Vitamina D y Covid-19 ¿Cuál es su relación?
¿ Que influencia tiene la Vitamina D frente al COVID-19? La carencia de Vitamina D se ha asociado durante los últimos años a diferentes afecciones que generan problemas de salud, aunque cada vez
Tres recetas de torrijas #saludables para Semana Santa
Sin duda, la cocina está siendo de gran ayuda en estos días de cuarentena, tanto para mejorar nuestras técnicas como para prestar más atención a lo que comemos. El tiempo juega a nuestro favor, por
Ansiedad, estrés, insomnio… ¿Cómo lo combatimos?
De manera paralela a todos los ataques que está sufriendo la sanidad debido al COVID-19, existe otra guerra con la que batallamos a diario desde nuestras casas debido al confinamiento que debemos respetar tras anunciarse
¿Cómo podemos aumentar nuestras defensas de manera natural?
La actualidad cambia a cada instante, pero ya es un hecho que el coronavirus es una pandemia global. ¿La mayor preocupación social? El contagio. Para evitar contraer la enfermedad, así como para superarla sin mayores
La importancia de las vitaminas en nuestro organismo
Desde pequeños nos han inculcado que las vitaminas y minerales son muy importantes para nuestro organismo, pero… ¿Por qué? ¿Cuál es su función? ¿Qué ocurre si no consumimos la cantidad adecuada? ¿En qué alimentos están
Los beneficios para la piel de los cosméticos con cannabis
Si hablamos de las últimas tendencias en cosmética, la que ha resumido este 2019 (y parece que seguirá en 2020), es el uso del CBD -cannabidiol- en las formulaciones de una gran mayoría de productos
Propósitos obligatorios para comer más sano en 2020
¿Cuáles son tus propósitos para este nuevo año? Año nuevo, vida nueva. O por lo menos, propósitos nuevos con los que mejorar nuestra calidad de vida a nivel físico y emocional. El cambio de año
Recetas saludables para ser el mejor anfitrión en las fiestas
¿Pensando en las recetas que elaborar estas Navidades? ¿Quieres sorprender a tus invitados con platos saludables y para todos los gustos? Y, además, ¿buscas elaboraciones sencillas con las que no convertirte en esclavo de la
Beneficios del aceite de árbol del té para el pelo
Es probable que hayas oído hablar muchas veces de los beneficios del aceite de árbol del té para nuestra piel, sobre todo ante casos concretos como el acné, la dermatitis o los hongos, entre muchas
4 razones para tener el carbón vegetal siempre a mano
El verano siempre suele traer muchas cosas buenas. Pero, también es cierto que, durante los meses estivales, tenemos más probabilidades de padecer digestiones pesadas y malestar estomacal. ¿El motivo? Cambio de hábitos: comidas familiares, barbacoas
Decaimiento, irratibilidad, palidez… Síntomas de falta de hierro
El hierro es el elemento básico para estar con plena capacidad de rendimiento y energía en tu día a día. Seguramente has pasado épocas en que has experimentado más cansancio del habitual y lo has
