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Ácido fólico, embarazo y más

Ácido Fólico en la dieta Muchos países y organismos de salud internacional describen esta vitamina como imprescindible en nuestra alimentación y alertan de los problemas que conlleva su déficit para el ser humano, especialmente durante el embarazo. Entre otros organismos, la Organización Mundial de la Salud y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación

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10 consejos saludables para cuidar tu vista

Vista,  hábitos saludables y alimentación Dice el refrán que solo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena. Pues con los ojos nos ocurre algo parecido, sólo nos acordamos de cuidar nuestros ojos, cuando tenemos problemas de salud ocular. Para ponerle remedio, os dejamos unos consejos básicos a la hora de cuidar de nuestra vista. Se

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La piperina en la pimienta negra, algo más que una especia

La piperina en la pimienta negra La pimienta negra, también conocida como Piper Nigrum, es una de las especias más utilizadas en la cocina. El uso de la pimienta negra data de hace miles de años. Fue utilizada no solo para condimentar comidas, sino también como moneda y como ofrenda espiritual. Mejora el sabor y

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Tomillo, el remedio natural frente a los resfriados

Tomillo frente al invierno. No es casualidad que los remedios naturales, aquellos que utilizaban nuestras abuelas vuelvan a ser protagonistas y casi siempre coincidiendo con el invierno y los resfriados. En #Yomecuidoyqué nos encanta rescatar elixires y alimentos muchas veces olvidados por cercanos,  pero que poseen múltiples beneficios para nuestro organismo. Se trata de alimentos que

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Cómo aliviar los síntomas de la menopausia de forma natural

La menopausia a raya con estos sencillos consejos Que no cunda el pánico!!! Muchas mujeres llegan a la menopausia con un total desconocimiento de este proceso  natural, que para nada es una enfermedad. Conociendo un poco mejor sus etapas, los síntomas y la forma de aliviarlos, nos sentiremos mucho más seguras frente a este proceso

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10 alimentos frente a los excesos navideños

10 alimentos que no pueden faltar en tu dieta después de los excesos navideños

Adiós excesos,  bienvenida dieta sana Después de los excesos navideños, es normal sentir cierto malestar; hinchazón, empacho, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, aumento de peso…provocado por el cambio de alimentación en estos días, grandes comilonas con una cantidad elevada de grasas y azúcares, ingesta de alcohol y abandono de los hábitos saludables. Tras todos estos

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Saludable en pareja Yo me cuido y te cuido y qué

En pareja es más fácil ser saludable Adoptar unos hábitos de vida saludables, como realizar ejercicio regularmente, dejar de fumar o adelgazar, resulta más fácil cuando se vive en pareja y ésta comparte tus mismos objetivos saludables… Por esta razón, nuestro primer Yomecuidoyqué del año te lo dedicamos a ti y a tu pareja. Nuestra

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