Llega el otoño, ¡SOS cabello! Si la caída de pelo es excesiva, puede deberse a otras causas, como puede ser el estrés, los cambios hormonales o por una mala alimentación. En el caso de ésta última, un incorrecto aporte nutricional, ya sea por una dieta hipercalórica no controlada por un profesional, o una dieta hipocalórica con deficiencias de vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, zinc… puede ser la causa más común de la debilidad y caída del pelo. Además en el caso de las mujeres, hay que añadir la perdida de hierro durante la menstruación. Como con casi todo, es más fácil la prevención e intentar cuidar nuestro pelo durante todo el año.
Cómo prevenir la caída del pelo todo el año
Además de una correcta alimentación, hay multitud de productos que nos ayudan a frenar la caída, desde champús, sérum, complementos alimenticios, etc. Hoy nos centraremos en cinco plantas y todo lo que nos aportan gracias a su composición.MIJO
- Es un cereal que se consume habitualmente en Oriente y es considerado alimento terapéutico por la medicina tradicional china
- No contiene gluten, por tanto lo pueden consumir los celiacos.
- Es una buena fuente natural de magnesio, de potasio, hierro, zinc, riboflavina y ácidos grasos
VID
- Planta semileñosa. Actualmente, es más común encontrarla en lugares de climas templados
- Facilita la circulación de la sangre por su composición en flavonoides, por tanto, ayuda a que tú cabello reciba todos los nutrientes necesarios
- Aporta multitud de vitaminas del grupo B y de minerales necesarios para un cabello saludable
COLA DE CABALLO
- Arbusto perenne de tallo rizomatoso. Con una composición muy rica en minerales (silicio, potasio, magnesio…) flavonoides y taninos
- Su principal función es la de diurético, pero también se usa como remineralizante por su alto contenido en silicio, ayudando a frenar la caída de pelo y la aparición de caspa
SEMILLA DE CALABAZA
- Utilizada desde la antigüedad por sus propiedades. Su composición se basa principalmente en grasas, sobretodo w3 y w6, conocidas como “grasas buenas” y proteínas.
- También se incluyen vitaminas del grupo B y una de las mejores fuentes de selenio, magnesio y zinc.
GINKO BILOBA
- Árbol único en el mundo, procedente de China. Se le considera la especie superior viva más antigua del planeta
- Sus hojas contienen flavonoides que facilitan la microcirculación sanguínea en los capilares. La sangre transporta el oxígeno y, con él, más nutrientes