Yo hago deporte y qué

Se recomienda hacer deporte de forma regular para tener un estilo de vida saludable. Por un lado,  la actividad física nos permite descansar mejor, estar en forma y mantener nuestras cualidades físicas básicas (resistencia, agilidad, fuerza y flexibilidad). Con el paso de los años cada vez nos cuesta más mantenerlas y son necesarias para desenvolvernos correctamente en nuestro día a día, cargar con la compra, coger en brazos a los peques de la casa o lavar el coche sin acabar con agujetas.

Por otro, el factor estético. Cada vez damos más importancia a nuestra apariencia, y a que ésta esté dentro de los cánones de belleza del momento. Si para nosotros este factor es importante debemos ser consecuentes con  nuestras expectativas y elegir deportes que, además de gustarnos también nos ayuden a lograr unos objetivos específicos concretos (efectivamente, es recomendable ponerse objetivos y, si es con ayuda de un profesional, mejor).

Olvídate de trucos absurdos para sudar más, como el de tu tía, que se envolvía con film de cocina, o ese del muchacho de gimnasio, que entrena con jersey de lana.  Esto lo que provoca es deshidratación (recuperando el peso perdido en cuanto bebas agua), no que quemes más calorías.

Pero con el deporte no solo estaremos más sanos físicamente, sino que también mentalmente. El ejercicio físico libera estrés y hace que el cerebro se llene de endorfinas (neurotransmisores), haciéndonos sentir más relajados y felices.

Lo ideal para lograr estos tres pilares es hacer, al menos, al día 30 minutos de ejercicio cardiovascular (aeróbico) a intensidad moderada o bien 20 minutos de intensidad moderada, 3 días por semana.  Pero igual de importante es también mantenernos activos durante el resto del día, ¡subir por las escaleras en lugar del ascensor! ¡ir a hacer recados andando en lugar de en coche!

Siempre se habla de la importancia de que el deporte esté presente en nuestra vida diaria, pero ¿tú por qué haces deporte? ¿Y qué actividades físicas realizas de forma diaria?

CONCURSO ‘YO HAGO DEPORTE Y QUÉ’

Lo sabemos, tienes dos bicis, el equipo de escalada y las aletas de submarinismo. ¿Pero las utilizas? Cuéntanos por qué haces deporte y cómo notas que un modo de vida activo es más saludable.

Puedes ganar un fantástico premio: un lote de productos Drasanvi valorado en 50 euros y una caja Wondebox “100% Aventura” para realizar una actividad de aventura (1, 2 o más personas) a elegir entre 770 experiencias distribuidas por España, Andorra y Portugal: paintball, rafting, buceo, surf, kayak, conducción de Porshe, etc.

Dinámica del concurso FINALIZADO

Lo único que tienes que hacer es seguir estos sencillos pasos en los comentarios de esta misma página:

1. Escribe en el campo de Comentario de este post
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3. Cuéntanos por qué haces deporte

Consulta aquí las bases de concurso. Si tienes cualquier duda o sugerencia escríbenos a info@yomecuidoyque.com

¡Suerte!