Septiembre, \u00a0mes vital para alimentar la energ\u00eda de los ni\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n\n
Los ni\u00f1os ya han empezado el cole, este mes\u00a0supone un cambio importante en los h\u00e1bitos de los peque\u00f1os de la casa y de toda la familia. Llegan los madrugones, el verano queda atr\u00e1s y sus horarios cambian dr\u00e1sticamente. Por eso, es normal que se sientan m\u00e1s cansados.<\/strong> Para muchos, adem\u00e1s, toca cargar con pesadas mochilas, un mont\u00f3n de horas de clases y encima, llegan las actividades extra escolares con su ajetreo propio, deportes, parque para los m\u00e1s peques, etc.<\/p>\n\n\n\n\n Los ni\u00f1os invierten una gran cantidad de nutrientes y calor\u00edas en una incansable actividad f\u00edsica que necesitan recuperar. \u00bfY c\u00f3mo la recuperan? Pues, aunque sabemos que no es tarea f\u00e1cil, la soluci\u00f3n se encuentra en una alimentaci\u00f3n equilibrada con todos los nutrientes necesarios para su adecuado crecimiento y energ\u00eda<\/strong>, sin olvidar unos horarios de comida, sue\u00f1o y ejercicio apropiados al ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n\n La problem\u00e1tica surge cuando observamos los cambios en la alimentaci\u00f3n de los escolares, con un aumento del consumo de grasas y una disminuci\u00f3n en la ingesta de hidratos de carbono y de fibra, debido al bajo consumo de cereales, verduras y fruta, lo que provoca tambi\u00e9n que los ni\u00f1os se encuentren por encima de su peso provocando\u00a0 un cansancio mucho mayor.<\/p>\n\n\n\n\n Es importante tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n juega un papel esencial en la salud infantil<\/strong> y que es a esa edad temprana cuando se empiezan a crear los h\u00e1bitos y los gustos por una dieta variada, rica en nutrientes. \u00a0Durante los primeros a\u00f1os de vida, si los ni\u00f1os mantienen una dieta equilibrada, lo m\u00e1s f\u00e1cil es que su desarrollo en la edad adulta sea la correcta. As\u00ed, mantener una alimentaci\u00f3n rica en prote\u00ednas, vitaminas y minerales aporta a los ni\u00f1os la energ\u00eda que va a necesitar para su desarrollo f\u00edsico e intelectual.<\/p>\n\n\n\n\n Las necesidades nutricionales de los ni\u00f1os se ven incrementadas en comparaci\u00f3n a las de los adultos, especialmente en prote\u00ednas, fibra y ciertas vitaminas y minerales relacionadas con el crecimiento y el sistema nervioso como el Calcio, el Hierro, el Zinc, el F\u00f3sforo, Magnesio, as\u00ed como vitamina C, D y B<\/strong>, \u00a0que su alimentaci\u00f3n debe incluir en la proporci\u00f3n adecuada. Por esta raz\u00f3n, es tan importante explicar a los ni\u00f1os la importancia de evitar las llamadas calor\u00edas vac\u00edas, la boller\u00eda o la comida basura, y dirigirles hacia una alimentaci\u00f3n m\u00e1s completa y nutritiva, en definitiva, m\u00e1s saludable. Dif\u00edcil tarea para los padres, \u00a0pero que se puede llevar a cabo con paciencia\u00a0 y mucha\u00a0creatividad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n [Tweet \u00ab\u00a0la alimentaci\u00f3n juega un papel esencial en la salud de los ni\u00f1os\u00a0\u00bb]<\/p>\n\n\n\n\n No est\u00e1 de m\u00e1s aprovechar esta \u00e9poca del a\u00f1o para inculcar a los ni\u00f1os unos buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, incorporando a su dieta alimentos conocidos por aportar m\u00e1s energ\u00eda y vitalidad:<\/p>\n\n\n\n\n Jalea Real<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n Se trata de una sustancia segregada por las abejas, fuente de energ\u00eda natural. Rica en prote\u00ednas, vitaminas y minerales, las abejas alimentan con Jalea Real a las larvas los tres primeros d\u00edas de vida. La abeja reina, m\u00e1s grande y longeva que sus obreras, \u00a0tambi\u00e9n es alimentada con esta valiosa sustancia durante toda su vida.<\/p>\n\n\n\n\n Pr\u00f3polis<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n Es\u00a0un producto elaborado por las abejas, a partir de sustancias resinosas de las plantas, \u00a0con el que sellan las entradas de la colmena para evitar contaminaciones por virus o bacterias.<\/p>\n\n\n\n\n Polen<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n El polen contiene prote\u00ednas, amino\u00e1cidos esenciales, \u00a0siendo una fuente muy importante tambi\u00e9n de vitaminas\u00a0y\u00a0minerales.<\/p>\n\n\n\n\n Pues, ya sabes, si quieres ayudar a los peques para que disfruten a tope de su regreso al cole, sin agobios\u00a0ni\u00a0cansancio, \u00a0s\u00f3lo hay que cuidar de su rutina, sue\u00f1o, ejercicio f\u00edsico y alimentaci\u00f3n…<\/p>\n\n\n\n\n Tarea dif\u00edcil pero no imposible.<\/p>\n\n\n\n\n \u00bfY t\u00fa? \u00bf c\u00f3mo lo haces posible? \u00a0Cu\u00e9ntanos tu experiencia!!!<\/strong><\/em><\/p>\n\n]]> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Septiembre, \u00a0mes vital para alimentar la energ\u00eda de los ni\u00f1os Los ni\u00f1os ya han empezado el cole, este mes\u00a0supone un<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":964,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[126,129],"tags":[],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habitos-saludables","category-nutricion"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo recuperan los peques la energ\u00eda tras la jornada escolar?<\/h3>\n\n\n\n\n
H\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n sana desde la edad m\u00e1s temprana<\/h3>\n\n\n\n\n
Los ni\u00f1os tienen m\u00e1s necesidades nutricionales que los adultos<\/h3>\n\n\n\n\n
Aporte extra de alimentos ricos en energ\u00eda<\/h3>\n\n\n\n\n
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