{"id":4810,"date":"2021-02-01T15:33:05","date_gmt":"2021-02-01T14:33:05","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=4810"},"modified":"2021-02-01T15:33:05","modified_gmt":"2021-02-01T14:33:05","slug":"que-suplementos-nutricionales-necesitamos-a-partir-de-los-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/en\/que-suplementos-nutricionales-necesitamos-a-partir-de-los-40-anos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 suplementos nutricionales necesitamos a partir de los 40 a\u00f1os?"},"content":{"rendered":"<p><![CDATA[Es innegable que, actualmente, nos cuidamos m\u00e1s que nunca.\u00a0 Pero,\u00a0 nuestra dieta no, siempre, es tan equilibrada y completa como deber\u00eda, por lo que, recurrimos a suplementos alimenticios para darle a nuestro organismo el aporte extra de determinados nutrientes que necesitamos.\nEstas carencias empiezan a notarse m\u00e1s cuando pasamos la barrera de los 40. Pero... \u00a1Ojo! Que nadie puede negar que la mujer de 40 a\u00f1os de hoy en d\u00eda es mucho m\u00e1s joven y con un estilo de vida m\u00e1s saludable que hace d\u00e9cadas, pues se preocupa m\u00e1s por su alimentaci\u00f3n, es m\u00e1s activa y practica deporte.\nLo que ocurre es que, s\u00ed que hay evidencias de que a partir de esa edad comienzan a producirse cambios internos y externos de una manera m\u00e1s r\u00e1pida que se traducen en peor calidad del sue\u00f1o,\u00a0 menos luminosidad en la piel, reducci\u00f3n de producci\u00f3n de col\u00e1geno... Y, aunque no tenemos la f\u00f3rmula para parar el tiempo, s\u00ed que podemos combatir estos cambios de una manera 100% natural.\n\n\n<h1>Los cinco suplementos que se convertir\u00e1n en tus aliados<\/h1>\n\n\n\n\n<h2>1. Col\u00e1geno marino hidrolizado<\/h2>\n\n\nA partir de los 25-30 a\u00f1os vamos perdiendo la capacidad para renovar el col\u00e1geno, una prote\u00edna que est\u00e1 muy presente en nuestro cuerpo aportando flexibilidad, elasticidad y resistencia a la piel, as\u00ed como a los huesos y articulaciones.\nEl estr\u00e9s, una alimentaci\u00f3n desequilibrada o la contaminaci\u00f3n ambiental, tambi\u00e9n, influyen en esta p\u00e9rdida de col\u00e1geno que dan lugar a problemas como:\n\n\n<ol class=\"X5LH0c\">\n \t\n\n<li class=\"TrT0Xe\">Envejecimiento de la piel, p\u00e9rdida de firmeza y elasticidad. Aparece la flacidez y arrugas.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li class=\"TrT0Xe\">Desgaste articular: dificultades de movilidad, inflamaci\u00f3n y dolor.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li class=\"TrT0Xe\">P\u00e9rdida masa \u00f3sea, debilidad capilar, dental y u\u00f1as.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li class=\"TrT0Xe\">Debilidad vascular, aparici\u00f3n de varices.<\/li>\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n\n<h5>\u00bfQu\u00e9 tipo de col\u00e1geno es m\u00e1s aconsejable?<\/h5>\n\n\nHay varios tipos de col\u00e1geno, dependiendo de su origen: el bovino, el porcino y el marino, pero es este \u00faltimo el m\u00e1s recomendable, seg\u00fan numerosos estudios, porque se asimila mucho mejor por el organismo.\nDel mismo modo, se aconseja que el col\u00e1geno sea hidrolizado porque, as\u00ed, se somete a un proceso \u00fanico que fragmenta las mol\u00e9culas en p\u00e9ptidos (mol\u00e9culas muy peque\u00f1as) que nos ayudar\u00e1n a mejorar la absorci\u00f3n. Puedes elegir entre col\u00e1geno en formato polvo, crema, comprimidos, masticables&#8230;\n<strong>Una f\u00f3rmula enriquecida<\/strong>\n\u00a1Eso s\u00ed! Es importante que, cuando elijamos el col\u00e1geno tengamos en cuenta la combinaci\u00f3n que tiene en su formulaci\u00f3n con otros ingredientes, vitaminas y minerales, como por ejemplo, el \u00e1cido \u00farico, el magnesio, la Vitamina C o, incluso, la Biotina y la Onagra, m\u00e1s espec\u00edficos para el cuidado del cabello y las u\u00f1as.\n\n\n<h2>2. Antioxidantes<\/h2>\n\n\nEl rey de los antioxidantes es la Vitamina C, que se encarga, principalmente, de mantener en buen estado la salud de nuestros huesos, el sistema inmune y nos proteger\u00e1 de los radicales libres. Adem\u00e1s, como coment\u00e1bamos en el punto anterior, es muy importante la producci\u00f3n de col\u00e1geno, por lo que es muy buena idea que est\u00e9 presente en la formulaci\u00f3n del suplemento que escojas.\n\u00bfY c\u00f3mo obtenemos la cantidad adecuada de Vitamina C? Pues a trav\u00e9s de alimentos\u00a0como el br\u00f3coli, las fresas, el mel\u00f3n, las naranjas, el tomate&#8230;\u00a0 Y suplementando esta dieta con complementos a base de este principio activo de manera \u00fanica o combinada.\nEntre sus \u00faltimos lanzamientos, Drasanvi cuenta con <a href=\"https:\/\/drasanvi.com\/en\/producto\/vitamina-c-60-comprimidos-masticables\">Vitamina C en formato comprimidos masticables<\/a>, que se deshacen en la boca, con sabor a frutos del bosque para tomar un \u00fanico comprimido al d\u00eda, suficiente para ingerir la cantidad diaria recomendada.\n\n\n<h2>3. Prebi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\nLos prebi\u00f3ticos son fibras insolubles que ayudan a mejorar el contenido de los probi\u00f3ticos de nuestro organismo, la conocida flora bacteriana o microbiota del organismo.\nCon ellos, lograremos mejorar el ritmo intestinal, que muchas veces por estr\u00e9s u otros motivos est\u00e1 m\u00e1s ralentizado. Y del mismo modo, van a ayudarnos a mejorar o a garantizar un sistema inmunitario fuerte.\n\n\n<h2>4. Biotina<\/h2>\n\n\nEl estr\u00e9s, el cambio de estaci\u00f3n, el abuso de siliconas o de aparatos t\u00e9rmicos o una alimentaci\u00f3n desequilibrada son algunos de los factores que influyen en la ca\u00edda o debilitamiento del cabello.\nPor ello, no puede faltar en esta lista un suplemento tan importante como la biotina o conocida, tambi\u00e9n, como vitamina H o B7. Es la encargada\u00a0de favorecer el crecimiento de los tejidos de r\u00e1pida reproducci\u00f3n, como la piel y los cabellos. Adem\u00e1s, interviene en el metabolismo de las grasas.\n\n\n<h2>5. Omega 3, 6 y 9<\/h2>\n\n\nLlegados a una edad, deber\u00edamos proteger las articulaciones, aumentar el aporte de vitamina E, que ser\u00e1 el precursor de los estr\u00f3genos y mejorar\u00e1 el ciclo menstrual.\nPodemos conseguirlo tomando sobre todo Omega 6, que lo aportan aceites como el de onagra o el de borraja. Estos \u00e1cidos grasos, adem\u00e1s, van a mejorar la hidrataci\u00f3n de la piel.\n&nbsp;\n&nbsp;\n&nbsp;]]>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los cinco suplementos que se convertir\u00e1n en tus aliados 1. 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