{"id":3903,"date":"2017-09-18T10:48:32","date_gmt":"2017-09-18T08:48:32","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=3903"},"modified":"2017-09-18T10:48:32","modified_gmt":"2017-09-18T08:48:32","slug":"por-que-tomar-agua-de-coco-aqui-las-7-razones-mas-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/en\/por-que-tomar-agua-de-coco-aqui-las-7-razones-mas-importantes\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar agua de coco? Te damos 7 razones"},"content":{"rendered":"

\u00bfConoces los beneficios del agua de coco? Aqu\u00ed te adelantamos los m\u00e1s importantes.<\/span><\/h2>\n\n\n \nNumerosas ‘celebrities’ como Rihanna, Madonna, Gisele B\u00fcndchen o Matthew McConaughey han confesado p\u00fablicamente que esta bebida es una de sus favoritas para hidratarse. Aunque su origen est\u00e1 en Brasil, Sri Lanka o Indonesia, ya no hace falta viajar a estos pa\u00edses afrodisiacos para disfrutar del agua de coco y de la multitud de propiedades que nos aporta al organismo.\nPrecisamente, y no solo por la gran publicidad que los m\u00e1s famosos hacen de este “elixir” como\u00a0 bebida saludable, el agua de coco tambi\u00e9n se ha hecho un hueco importante en las preferencias de aquellas personas que practican deporte de manera asidua. El motivo no es otro que por su gran cantidad de potasio, casi cinco veces m\u00e1s que cualquier bebida isot\u00f3nica, seg\u00fan concluyen numerosos estudios al respecto.\nPero hay otras muchas razones m\u00e1s por las que no podemos dejar pasar la oportunidad de hablar sobre el agua de coco. Su efecto hidratante y reconstituyente, por ejemplo, ayuda al cuerpo a recuperarse y a rehidratarse, de ah\u00ed que resulte gratamente eficaz cuando se hacen ejercicios de media y larga duraci\u00f3n.\n\n\n

1. Previene el envejecimiento prematuro<\/strong><\/h1>\n\n\nAs\u00ed es. Dicen que la belleza est\u00e1 en el interior y, en este caso, sobre todo en el de los cocos. Adem\u00e1s de por su hidrataci\u00f3n, el \u00e9xito del agua de coco radica en su efecto anti-envejecimiento. Contiene un grupo de hormonas vegetales llamadas citoquinas que est\u00e1n relacionadas con el crecimiento, desarrollo y envejecimiento de las plantas. En este sentido, hay numerosas investigaciones que hablan de un efecto anti-envejecimiento en las c\u00e9lulas humanas, previniendo los signos del paso de la edad prematuro.\n \n\n\n

2. Act\u00faa como t\u00f3nico digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\nSu consumo ayuda a mejorar la digesti\u00f3n gracias a sus enzimas bioactivas. En su pa\u00eds de origen, se dice que ha sido empleada para tratar dolencias tropicales como disenter\u00eda, estre\u00f1imiento o par\u00e1sitos.\n \n\n\n

3. Contra la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\nYa lo dec\u00edamos al empezar este post. El agua de coco es una bebida natural que ayuda a rehidratar el cuerpo debido a su contenido en\u00a0electrolitos. Contiene minerales muy importantes para el organismo como el potasio, el calcio, el sodio, el magnesio o el f\u00f3sforo, que proporcionan energ\u00eda y mejoran el rendimiento f\u00edsico. Es una alternativa muy eficaz a las bebidas isot\u00f3nicas para deportistas, teniendo en cuenta de que el agua de coco es 100% ecol\u00f3gica. Pese a su poca consistencia, su composici\u00f3n es m\u00e1s completa en cuanto a minerales como el hierro o el zinc que la hacen m\u00e1s efectiva que frutas como la naranja.\n \n\n\n

4. Apta para todo el mundo<\/strong><\/h2>\n\n\nSe trata de una bebida natural y vegetal, lo que la convierte en una opci\u00f3n perfecta cualquier persona: vegetarianos, veganos, macrobi\u00f3ticos, cel\u00edacos… Cabe destacar que el agua de coco es muy baja en calor\u00edas y su PH en torno a 5 hace que sea poco \u00e1cida. Consumir un agua bio, por otro lado, nos asegura que las propiedades y calidades del coco se han conservado al m\u00e1ximo y que el proceso de manipulaci\u00f3n ha sido el m\u00ednimo. Por otro lado, su sabor dulce ser\u00e1 de gran apoyo para todo tipo de\u00a0dietas, porque har\u00e1 que no echemos de menos las bebidas azucaras o gaseosas.\n \n\n\n

5. Recomendable para tu cerebro<\/strong><\/h2>\n\n\nAyuda a tu memoria y a la concentraci\u00f3n por su contenido en potasio, m\u00e1s que un pl\u00e1tano, incluso.Recuerda que el potasio es un mineral esencial para regular los latidos del coraz\u00f3n y la funci\u00f3n muscular. Por otro lado\u00a0, los electrolitos facilitan el funcionamiento del sistema nervioso y la transmisi\u00f3n nerviosa, mejorando tambi\u00e9n la funci\u00f3n cognitiva.\n \n\n\n

6. Rica en antioxidantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\u00a0<\/strong>Contiene vitaminas del grupo B, minerales y oligoelementos como el zinc, el selenio o el yodo. Es rica en amino\u00e1cidos, fitonuetrientes y antioxidantes que ayudan a frenar la acci\u00f3n de los radicales libres\n \n\n\n

7. Nutre huesos, u\u00f1as y dientes<\/strong><\/h2>\n\n\nPues s\u00ed, el coco funciona como remineralizante, por lo que es una bebida muy aconsejable para los ni\u00f1os en su etapa de crecimiento. Su presencia de vitamina A tambi\u00e9n es muy positiva para mantener sana la vista.\n \n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo tomarla?<\/span><\/h1>\n\n\n\n\n

En ayunas:<\/span><\/h3>\n\n\nEs en este momento del d\u00eda en el que m\u00e1s beneficios aporta. Si la consumes antes del desayuno, ser\u00e1 un aliado para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y te proporcionar\u00e1 mucha energ\u00eda para empezar el d\u00eda. Gracias a su presencia de electrolitos, como ya hemos comentado, favorecer\u00e1 el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de la funci\u00f3n cognitiva.\n\n\n

A media\u00a0 ma\u00f1ana:<\/span><\/h3>\n\n\nPuedes sustituir el caf\u00e9 o los zumos por agua de coco debido a su efecto saciante, pero muy bajo en calor\u00edas. Te beneficiar\u00e1 a la hora de mantener una dieta equilibrada.\n\n\n

Despu\u00e9s de comer:<\/span><\/h3>\n\n\nPerfecta para una buena digesti\u00f3n gracias a su contenido de enzimas bioactivas y un buen aliado para evitar el estre\u00f1imiento. Incluso, es un ingrediente\n\n\n

Tras hacer ejercicio:<\/span><\/h3>\n\n\nSin duda, su poder refrescante e hidratante te ayudar\u00e1 a recuperarte tras la pr\u00e1ctica de deporte. El agua de coco es un sustituto muy natural de las bebidas isot\u00f3nicas por su alto contenido en potasio para evitar calambres o regular el ritmo card\u00edaco.\n\n\n

Antes de acostarse:<\/span><\/h3>\n\n\nLas vitaminas del grupo B son eficaces para reducir el estr\u00e9s y su presencia de magnesio y potasio tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a descansar mejor. Su poder refrescante, evitar\u00e1 que te entre sed de madrugada. Eso s\u00ed, debes optar por una cena ligera, porque ingerir grandes cantidades de comida pueden revertir todos estos beneficios.\n \n\u00a0<\/strong>]]> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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