{"id":4803,"date":"2021-01-18T16:41:12","date_gmt":"2021-01-18T15:41:12","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=4803"},"modified":"2021-01-18T16:41:12","modified_gmt":"2021-01-18T15:41:12","slug":"toca-depurar-el-organismo-tras-los-excesos-te-damos-las-claves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/cr\/toca-depurar-el-organismo-tras-los-excesos-te-damos-las-claves\/","title":{"rendered":"Toca depurar el organismo tras los excesos \u00a1Te damos las claves!"},"content":{"rendered":"

\u00bfTen\u00e9is la conciencia tranquila o las fiestas navide\u00f1as han tra\u00eddo consigo m\u00e1s excesos de los que imagin\u00e1bamos?<\/h3>\n\n\nSi has conseguido mantenerte en tu peso \u00a1Enhorabuena! Pero, hay que reconocer que, la gran mayor\u00eda nos dejamos llevar por la tentaci\u00f3n y, ahora, toca ponerse la pilas para deshacernos de esos kilos de m\u00e1s y eliminar de nuestro cuerpo esas sustancias t\u00f3xicas que no nos hacen nada bien.\nLo fundamental de todo. \u00a1No te agobies! Es normal que nos suceda esto (y, m\u00e1s, si lo sumamos al confinamiento, la llegada del fr\u00edo y el cierre de gimnasios…).\nLo importante es marcarnos unos objetivos reales y retomar nuestra alimentaci\u00f3n saludable de una manera realista. De vez en cuando toca desintoxicar nuestro organismo, as\u00ed que… Aqu\u00ed te dejamos los 10 consejos principales para conseguirlo:\n1. MENTAL\u00cdZATE:<\/strong> de nada vale querer cruzar una meta si no estamos motivados. Plantea tu objetivo (real) \u00a1No vale copi\u00e1rselo a tu mejor amigo! Y adaptarlo a tu rutinas para que puedas incorporar nuevos h\u00e1bitos de una manera sencilla. Ah! Y muy importante. Resp\u00f3ndete a tu mismo por qu\u00e9 quieres hacerlo: bajar de peso, evitar la fatiga, mejorar tu dieta…\n2. BEBE AGUA S\u00cd O S\u00cd:<\/strong> Lo repetimos a menudo, pero es primordial. El agua (o en su defecto las infusiones) nos ayudar\u00e1n a eliminar todas aquellas impurezas que sobran en nuestro organismo. Empieza del d\u00eda, en el desayuno, con un generoso vaso de agua y, si es posible, con el zumo de medio lim\u00f3n en agua templada . Esto es genial para depurar el h\u00edgado , el sistema digestivo e hidratar el cuerpo .\n3. LOS MILAGROS NO EXISTEN:<\/strong> Las dietas milagro no existen. Todo esfuerzo tiene su recompensa, por lo que es normal que tardes en ver resultados. En el caso contrario, puedes tener un efecto rebote o poner en riesgo tu salud. As\u00ed que, olv\u00eddate de llevar a cabo la dieta de tu vecino, elaborar tus propias dietas o saltarte comidas. Para mantener un peso equilibrado hay que introducir en nuestra vida h\u00e1bitos. Una vez generado, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil cumplir los objetivos.\n4. REALIZA CINCO COMIDAS AL D\u00cdA:<\/strong> No se trata de comer menos veces o saltarte comidas. La idea es comer bien y de manera saludable. Quiz\u00e1s, menos cantidad o readaptar los alimentos que sueles tomar. Es mejor ponerse en manos de especialistas para que estudien nuestro caso y nos ayuden a hacer las cosas bien. Recuerda que si dejas de comer, lo \u00fanico que conseguir\u00e1s ser\u00e1 crear ansiedad.\n5. INTRODUCE ALIMENTOS DEPURATIVOS:<\/strong>\u00a0 Los caldos de verduras con apio es una buena manera de depurar nuestro organismo de manera natural . Y que gracias al peque\u00f1o aporte cl\u00f3rico que contiene, tambi\u00e9n, nos ayudar\u00e1 a perder esos kilos que hemos podido ganar durante las fiestas o en cualquier otra fecha. Tambi\u00e9n son muy depurativas y diur\u00e9ticas las sopas de cebolla , apio, pollo y repollo.\nEn la misma l\u00ednea, podemos echar manos de concentrados o suplementos que contengan los principios activos de estas frutas y verduras, bien sea de manera aislada o combinada: alcachofa, T\u00e9 verde, colina, boldo, alcachofa, cardo mariano, diente de le\u00f3n…\nEn DRASANVI puedes consultar algunos suplementos como los concentrados B-Life<\/a>, Epatik<\/a>,\u00a0 DepurSlim<\/a>, Slimina<\/a>,\u00a0Drain Plus<\/a>…\n6. DA PRIORIDAD AL PESCADO FRENTE A LA CARNE:<\/strong> Sobre todo, por la noche, en las cenas. Y, por supuesto, intenta cenar temprando, al menos, dos horas antes de acostarte.\u00a0 Del mismo modo, las prote\u00ednas, mejor a mediod\u00eda para que tu cuerpo las puedas asimilar mejor.\n7. ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA:<\/strong> Para cocinar y ali\u00f1ar, siempre utiliza el virgen extra. E intenta evitar las salsas para mojar (mayonesa, ketchup, barbacoa…) Intenta variar tus ali\u00f1os con especias, aceite de coco o c\u00edtricos y frutos rojos. \u00a1Te sorprender\u00e1s!\n8. EVITA EL SEDENTARISMO:<\/strong> El mayor esfuerzo es esto. Perom una vez que lo consigues, ser\u00e1s consciente del bien que te hace. No es necesario que vayas al gimnasio horas y horas o salgas a correr. In\u00edciate caminando de manera progresiva. (Y m\u00e1s si trabajas sentado y conduces mucho). Dormir\u00e1s mejor, te notar\u00e1s m\u00e1s \u00e1gil y hasta feliz.\n9. DESCANSA LO SUFICIENTE:<\/strong> Los horarios son fundamentales para nuestro organismo. Por lo que es recomendable que, de manera habitual, establezcas horas fijas para comer y dormir. \u00bfSab\u00edas que la mala higiene del sue\u00f1o contribuye al aumento de peso y a la vulneraci\u00f3n de nuestro sistema inmune? Si no descansamos, al menos, 7 horas, estamos poniendo en riesgo nuestra salud.\n10. UN ‘MUST’ PARA DEPURAR NUESTRO ORGANISMO:<\/strong> Si pones esta receta en pr\u00e1ctica sabr\u00e1s de lo que hablamos. A la vez que depuramos nuestro organismo (sobre todo, cuando abusamos del alcohol o disfrutamos de una comilona), estamos cuid\u00e1ndonos de una manera muy natural. Empieza el d\u00eda con esta propuesta y nos cuentas.\n\n\n