{"id":4792,"date":"2020-12-21T11:23:34","date_gmt":"2020-12-21T10:23:34","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=4792"},"modified":"2020-12-21T11:23:34","modified_gmt":"2020-12-21T10:23:34","slug":"prepara-tu-organismo-para-los-excesos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/cr\/prepara-tu-organismo-para-los-excesos-navidenos\/","title":{"rendered":"Prepara tu organismo para los excesos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p><![CDATA[\n\n<h2>Antes de que comiencen las fiestas, es muy importante preparar el organismo para que los excesos en la mesa no nos pasen factura.<\/h2>\n\n\nA\u00fan estamos a tiempo para hacer unos d\u00edas previos de detox\u00a0 a nivel de alimentaci\u00f3n y, en los casos que fuera necesario, una limpieza m\u00e1s a fondo con alg\u00fan depurador.\n\n\n<h2>Qu\u00e9 debemos tener en cuenta&#8230;<\/h2>\n\n\nDisfruta de los platos tradicionales de tu hogar, pero, solo los d\u00edas festivos, es el mejor momento y los d\u00edas adecuados para hacerlo.\nTanto los d\u00edas anteriores como los siguientes de los d\u00edas D, vuelve a tu alimentaci\u00f3n habitual y a consumir alimentos lo mas hipocal\u00f3ricos posibles.\n\n\n<h3>Durante los d\u00edas de fiesta :<\/h3>\n\n\n\n\n<ul>\n \t\n\n<li>Hay que cocinar, solo, la cantidad que se va a comer el d\u00eda de la celebraci\u00f3n, evitando productos y platos innecesarios que perduren durante d\u00edas en la mesa y en la nevera. Cocina, siempre, lo mas saludable posible, buscando sustitutos a la nata, al az\u00facar, a las salsas&#8230;<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Lo mismo sucede con los dulces navide\u00f1os. Deber\u00edamos planificar la compra y no mantenerlos mas que los d\u00edas se\u00f1alados Mantenlos fuera de la vista para no caer en la tentaci\u00f3n.\u00a0 \u00a0\u00a1Y no repitas postre!<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Prepara entrantes ligeros y ensalada delante de los platos fuertes.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Puedes comer de todo sin llenar el plato m\u00e1s de lo que lo har\u00edas habitualmente.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Come despacio, con tranquilidad y masticando bien.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Limita el consumo de alcohol , puedes tomarlo, pero sin que sea un exceso. \u00a1Eso s\u00ed! No olvides tambi\u00e9n el consumo de agua.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Intenta evitar, en la medida de lo posible, las bebidas azucaradas y gaseosas.\u00a0 Es un aporte innecesario de calor\u00edas vac\u00edas.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Al acabar la comida&#8230; \u00bfPor qu\u00e9 no dar un paseo para consumir el exceso de calor\u00edas ?<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Aunque hayas hecho una comida copiosa no te saltes las siguientes. Consume menos cantidad o alimentos m\u00e1s bajos en calor\u00edas, pero, siempre 5 al d\u00eda. Porque si no, comer\u00e1s con m\u00e1s ansia y tardar\u00e1s en saciarte.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>La pi\u00f1a y la papaya son frutas con poca az\u00facar y con un gran poder diur\u00e9tico, por lo que podr\u00eda ser de gran ayuda para compensar esas comidas copiosas.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>No te olvides del ejercicio f\u00edsico aunque sea fiesta .<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2>Para los d\u00edas posteriores:<\/h2>\n\n\nDespu\u00e9s del exceso de comidas, es recomendable hacer un poco de limpieza de nuestro organismo:\n\n\n<ul>\n \t\n\n<li>Muy importante seguir las 5 comidas diarias sea o no fiesta .<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Raciones de fruta y verdura habituales , no deber\u00edan verse modificadas ni reemplazadas por alimentos poco sanos . Ese tipo de alimento lo dejaremos, en el caso de ser consumidos, para los d\u00edas de fechas se\u00f1aladas .<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>La pi\u00f1a , la papaya , los esp\u00e1rragos , alcachofas , calditos de pollo y apio o la avena para el desayuno son muy buenas ideas para depurar.<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Mayor ingesta de l\u00edquidos , sobre todo, agua , por lo menos 1,5 litros al d\u00eda. As\u00ed, conseguiremos un mejor drenaje y eliminaci\u00f3n de toxinas .<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Una alimentaci\u00f3n lo mas detox posible, que contenga poca grasa.\u00a0Disminuir la cantidad de azucares .<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n\n<ul>\n \t\n\n<li>Algunos complementos naturales podr\u00edan ayudar , como el cardo mariano que en estas fechas puede ser un gran aliado a la hora de una limpieza m\u00e1s a fondo . El cardo mariano tiene grandes beneficios sobre la regulaci\u00f3n del metabolismo energ\u00e9tico . Presenta prevenci\u00f3n sobre el da\u00f1o hep\u00e1tico (muy importante frente a las fiestas que nos vienen ) y es un gran aliado como depurador .<\/li>\n\n\n \t\n\n<li>Las bayas de acai y los ar\u00e1ndanos mejoran el metabolismo de la combusti\u00f3n de las grasas . Hay muchas formas de consumir estos productos , cada\u00a0 uno podr\u00e1 elegir la que mejor se adapte a sus necesidades .<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n&nbsp;\n&nbsp;]]>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de que comiencen las fiestas, es muy importante preparar el organismo para que los excesos en la mesa no<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4794,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[129],"tags":[],"class_list":["post-4792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prepara tu organismo para los excesos navide\u00f1os - Drasanvi Costa Rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Toma nota sobre lo que s\u00ed y lo que no debes hacer en estas fiestas si no quieres que los excesos en la mesa te pasen factura\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drasanvi.com\/cr\/prepara-tu-organismo-para-los-excesos-navidenos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prepara tu organismo para los excesos navide\u00f1os - 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