{"id":1556,"date":"2016-01-04T09:30:48","date_gmt":"2016-01-04T08:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=1556"},"modified":"2016-01-04T09:30:48","modified_gmt":"2016-01-04T08:30:48","slug":"saludable-pareja-me-cuido-te-cuido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/cr\/saludable-pareja-me-cuido-te-cuido\/","title":{"rendered":"Saludable en pareja Yo me cuido y te cuido y qu\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><![CDATA[\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\">En pareja es m\u00e1s f\u00e1cil ser saludable<\/h2>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Adoptar unos h\u00e1bitos de vida saludables, como realizar<strong> ejercicio <\/strong>regularmente,<strong> dejar de fumar o adelgazar, <\/strong>resulta<strong> m\u00e1s f\u00e1cil cuando se vive en pareja <\/strong>y \u00e9sta comparte tus mismos objetivos saludables\u2026\nPor esta raz\u00f3n, <strong>nuestro primer Yomecuidoyqu\u00e9 del a\u00f1o<\/strong> te lo dedicamos a ti y a tu pareja.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestra idea es animar a todas las personas que buscan en la salud y el bienestar un estilo de vida propio, buscando la motivaci\u00f3n all\u00ed donde est\u00e9. En este caso, seguramente en tu pareja.\nAdem\u00e1s, os proponemos un <a href=\"http:\/\/yomecuidoyque.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/BASES-DEL-CONCURSO-Un-a\u00f1o-de-razones-Yo-me-cuido-y-qu\u00e9.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">concurso<\/a>, en el que pod\u00e1is contarnos alguna de vuestras experiencias saludables en pareja. \u00bfEl premio? Un lote de productos muy saludables y una estancia rom\u00e1ntica con tu pareja all\u00ed donde m\u00e1s os apetezca.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfA qu\u00e9 esper\u00e1is para participar?<\/p>\n\n\n\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo adoptar h\u00e1bitos saludables juntos<\/h2>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en <a href=\"http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/journal.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Archives of Internal Medicine,<\/a> las personas tienen <strong>m\u00e1s \u00e9xito en la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables si su pareja tambi\u00e9n cambia su estilo de vida.<\/strong>\nPara mantener un estilo de vida saludable juntos, lo ideal es optar por cambiar algunos h\u00e1bitos, por ejemplo <strong>comer m\u00e1s sano<\/strong>, empezar a realizar alg\u00fan <strong>deporte<\/strong> que os guste a los dos o incluso <strong>dejar de fumar<\/strong>.\nEstos simples cambios en vuestra vida cotidiana pueden generar grandes cambios en vuestra calidad de vida. Comprueba en poco tiempo los resultados. Ver\u00e9is que pronto os sentir\u00e9is<strong> llenos de salud y energ\u00eda, adem\u00e1s de afianzar vuestra relaci\u00f3n<\/strong>.\nAl final se trata de <strong>disfrutar juntos de un tiempo de calidad<\/strong> que repercutir\u00e1 de forma positiva en vuestra salud, tanto f\u00edsica como mental.\nSe trata de retos muy accesibles para todo el mundo, la idea es que sean retos que podemos incorporar en nuestro d\u00eda a d\u00eda y seamos capaces de convertirlos en h\u00e1bitos saludables.\nAhora que ya ten\u00e9is todo listo para empezar, <strong>preparaos para la aventura<\/strong>, siguiendo estas saludables recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Hacer deporte en pareja<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Para sentirnos mejor y m\u00e1s saludables, necesitamos al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda. Ya sea caminar o trotar, nadar o andar en bicicleta, cualquier tipo de actividad f\u00edsica os mantendr\u00e1 saludables y motivados. Al hacerlo en pareja, desaparece la desmotivaci\u00f3n de \u201cempiezo ma\u00f1ana\u201d, \u201cno voy a conseguirlo\u201d, etc.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cocinar alimentos saludables juntos<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Tener no s\u00f3lo objetivos sino aficiones en com\u00fan es importante para disfrutar de tiempo juntos. No se trata de tener que hacer todo en pareja, hasta ver pelis rom\u00e1nticas o partidos de f\u00fatbol, pero s\u00ed de hacer cosas que os gusten a los dos. Una gran idea es cocinar juntos de forma saludable, incorporando verduras y frutas de forma divertida a vuestra dieta diaria.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dormir juntos m\u00e1s y mejor<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos de los efectos secundarios de la falta de sue\u00f1o incluyen fatiga, irritabilidad, resfriados, problemas de memoria y el aumento de peso. Para que vuestra vida sea m\u00e1s saludable, si os habitu\u00e1is a ir juntos a la cama a una hora prudente y descansar esas 7 u 8 horas necesarias, se convertir\u00e1 en otro reto saludable m\u00e1s conseguido entre dos.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cinco minutos de relajaci\u00f3n al d\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfSab\u00edas que la respiraci\u00f3n abdominal ralentiza el latido del coraz\u00f3n y estabiliza la presi\u00f3n arterial?\u00a0 Pues, aunque el yoga no sea lo vuestro, probad a buscar juntos al menos cinco minutos al d\u00eda para respirar profundo. Se trata de un ejercicio san\u00edsimo para mente, cuerpo y alma. Este h\u00e1bito diario tambi\u00e9n os ayudar\u00e1 a combatir el estr\u00e9s que puede surgir de una agitada vida laboral y familiar.<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Si hab\u00e9is tomado nota de estos peque\u00f1os retos, que se convertir\u00e1n con el tiempo en h\u00e1bitos,\u00a0 ganar\u00e9is en calidad de vida para vosotros y los vuestros\u2026 \u00bfOs anim\u00e1is?<\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">[Tweet \u00abParticipa en el concurso \u00abUn a\u00f1o de razones Yo me cuido y qu\u00e9\u00bb y consigue\u00a0 un Wonderbox y lote de productos\u00bb]<\/p>\n\n\n\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Concurso\u00a0\u00abUn a\u00f1o de razones Yo me cuido y qu\u00e9\u00bb<\/h2>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues ya sab\u00e9is!!! Contadnos vuestros mejores h\u00e1bitos saludables en pareja. Pod\u00e9is ganar este fant\u00e1stico premio para dos.<\/p>\n\n\n\n\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Din\u00e1mica del concurso <span style=\"color: #ff0000;\">Concurso finalizado<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo \u00fanico que tienes que hacer es seguir estos sencillos pasos en los comentarios de esta misma p\u00e1gina:<\/p>\n\n\n\n\n<ol>\n\t\n\n<li style=\"text-align: justify;\">\n\n\n<h3>Escribe en el campo de Comentario de este post, tus mejores h\u00e1bitos saludables en pareja.<\/h3>\n\n\n<\/li>\n\n\n\t\n\n<li style=\"text-align: justify;\">\n\n\n<h3>Completa tus datos\u00a0(nombre, apellidos, email, etc).<\/h3>\n\n\n<\/li>\n\n\n\t\n\n<li style=\"text-align: justify;\">\n\n\n<h3>Env\u00edanos tu h\u00e1bito saludable en pareja\u00a0\ud83d\ude09 .<\/h3>\n\n\n<\/li>\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes cualquier duda o sugerencia puedes escribirnos a <b><a href=\"mailto:info@yomecuidoyque.com\">info@yomecuidoyque.com<\/a><\/b><\/p>\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Consulta <a href=\"http:\/\/yomecuidoyque.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/BASES-DEL-CONCURSO-Un-a\u00f1o-de-razones-Yo-me-cuido-y-qu\u00e9.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed <\/a>las bases y la mec\u00e1nica del concurso. Suerte!!!<\/p>\n\n]]>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En pareja es m\u00e1s f\u00e1cil ser saludable Adoptar unos h\u00e1bitos de vida saludables, como realizar ejercicio regularmente, dejar de fumar<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1567,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-1556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sorteo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Saludable en pareja Yo me cuido y te cuido y qu\u00e9 - Drasanvi Costa Rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Realizar ejercicio regularmente, dejar de fumar o adelgazar, resulta m\u00e1s f\u00e1cil cuando se vive en pareja y \u00e9sta comparte tus mismos objetivos saludables\u2026\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drasanvi.com\/cr\/saludable-pareja-me-cuido-te-cuido\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saludable en pareja Yo me cuido y te cuido y qu\u00e9 - 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