{"id":2697,"date":"2016-07-27T09:30:59","date_gmt":"2016-07-27T07:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=2697"},"modified":"2016-07-27T09:30:59","modified_gmt":"2016-07-27T07:30:59","slug":"5-consejos-para-mantener-la-linea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/cl\/5-consejos-para-mantener-la-linea\/","title":{"rendered":"5 consejos para mantener la l\u00ednea en verano… \u00a1y todo el a\u00f1o!"},"content":{"rendered":"

\u00a1C\u00f3mo nos gusta relajarnos en verano! Y lo digo en todos los sentidos: con el calor y las vacaciones descuidamos nuestra dieta y nos da m\u00e1s pereza hacer ejercicio f\u00edsico\u2026Ya que nos lo hemos tomado en serio durante todo el invierno, vamos a hacer un peque\u00f1o repaso de\u00a0 cu\u00e1les son los 5 h\u00e1bitos saludables\u00a0imprescindibles para mantener la l\u00ednea durante este verano, a la vez que disponemos de todos los nutrientes necesarios:<\/p>\n\n\n\n\n

1. Reforzar el consumo de frutas y verduras de temporada<\/strong>\u00a0a lo largo del d\u00eda. En verano\u00a0\u00a0podemos encontrar en el mercado una gran variedad (sand\u00eda, paraguaya, mel\u00f3n, ciruelas, frambuesas, albaricoques, nectarinas\u2026) que en invierno, sin duda, echaremos de menos.<\/p>\n\n\n\n\n

2. No se trata de dejar de comer, sino de comer cuando se debe.<\/strong> Lo aconsejable es, en la medida de lo posible, mantener el horario habitual de comidas, procurando realizar\u00a05\u00a0ingestas al d\u00eda sin saltarse ninguna, optando siempre por platos saludables como ensaladas, verduras, carnes y pescados a la plancha y evitando platos precocinados.<\/p>\n\n\n\n\n

3. Podemos tener en cuenta algunas plantas o complementos alimenticios<\/strong> que, por sus propiedades saciantes, pueden ayudarnos de forma natural a evitar esas ganas de picar entre horas y controlar los atracones.<\/p>\n\n\n\n\n