{"id":1976,"date":"2016-02-24T09:42:51","date_gmt":"2016-02-24T08:42:51","guid":{"rendered":"http:\/\/yomecuidoyque.com\/?p=1976"},"modified":"2016-02-24T09:42:51","modified_gmt":"2016-02-24T08:42:51","slug":"diabetes-tu-nutricion-importa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drasanvi.com\/cl\/diabetes-tu-nutricion-importa\/","title":{"rendered":"Diabetes, tu nutrici\u00f3n importa"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan la OMS, Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, en el mundo hay m\u00e1s de 347 millones de personas con diabetes<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, nos parece interesante contaros qu\u00e9 es la diabetes y qu\u00e9 pautas saludables debemos seguir para prevenir o mejorar los problemas de salud<\/strong> que conlleva.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la diabetes?<\/h2>\n\n\n\n\n

La diabetes mellitus o diabetes es una de las enfermedades cr\u00f3nicas m\u00e1s frecuentes en la actualidad. Se trata de un trastorno metab\u00f3lico que afecta al metabolismo de la glucosa<\/strong> y que es consecuencia de un d\u00e9ficit total o parcial de la insulina.<\/strong>\nLa insulina es una hormona que se encarga de retirar la glucosa que tenemos en el torrente sangu\u00edneo e introducirla en las c\u00e9lulas para que la transformen en energ\u00eda. Normalmente el p\u00e1ncreas, encargado de la secreci\u00f3n de esta hormona, es capaz de producir la cantidad necesaria, en la diabetes en cambio, no se produce suficiente insulina o el organismo no es capaz de utilizarla eficazmente. Por ello, al faltar insulina, la glucosa \u201cse acumula\u201d en la sangre, hiperglucemia, causando los s\u00edntomas de la enfermedad y a la larga, si no se controla, apareciendo posibles complicaciones.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfExiste m\u00e1s de un tipo de diabetes?<\/h2>\n\n\n\n\n

Hay tres tipos principales de diabetes.<\/p>\n\n\n\n\n

Diabetes Tipo I, Juvenil o Insulino-dependiente<\/h3>\n\n\n\n\n

En Espa\u00f1a se calcula que 1 de cada 200 personas sufre este tipo de diabetes. Suele aparecer antes de los 30 a\u00f1os, siendo m\u00e1s com\u00fan en la pubertad y entre los 4 y los 6 a\u00f1os. Generalmente es causada por una reacci\u00f3n autoinmune en la que el sistema de defensa del cuerpo ataca las c\u00e9lulas que producen insulina<\/strong>. Aparece de forma brusca con la sintomatolog\u00eda cl\u00e1sica; constante necesidad de orinar, mucha sed, p\u00e9rdida de peso, hambre extrema, fatiga e irritabilidad. En este tipo de diabetes, el p\u00e1ncreas no segrega insulina<\/strong>, siendo necesaria la insulina inyectable.<\/p>\n\n\n\n\n

Diabetes tipo II<\/h3>\n\n\n\n\n

Representa m\u00e1s del 90% de los casos de diabetes.<\/strong> Aparece normalmente despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os. En este caso, el p\u00e1ncreas produce poca insulina,<\/strong> o no se utiliza bien, o ambas. Puede permanecer sin ser detectada durante a\u00f1os, ya que puede cursar sin sintomatolog\u00eda. Suele diagnosticarse cuando aparece alguna complicaci\u00f3n o en un an\u00e1lisis rutinario de sangre. A menudo, aunque no siempre, est\u00e1 ligada a la obesidad, una ganancia r\u00e1pida de peso y al sedentarismo<\/strong>. Inicialmente se puede tratar con buenos h\u00e1bitos alimenticios y ejercicio f\u00edsico<\/strong>, aunque con el tiempo la mayor\u00eda de las personas requieren de medicaci\u00f3n oral o insulina.<\/p>\n\n\n\n\n

Diabetes gestacional<\/h3>\n\n\n\n\n

Consiste en altos niveles de glucosa en sangre durante el embarazo<\/strong>. Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos, y est\u00e1 asociada con complicaciones para la madre y el beb\u00e9. Generalmente desaparece despu\u00e9s del embarazo<\/strong>, pero las mujeres y sus hijos corren un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo II.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/p>\n\n\n\n\n

Algunos de los signos m\u00e1s comunes son:\n\u2022 Necesidad de orinar frecuentemente\n\u2022 Sed excesiva\n\u2022 Aumento del hambre\n\u2022 P\u00e9rdida de peso\n\u2022 Cansancio\n\u2022 Falta de inter\u00e9s y concentraci\u00f3n\n\u2022 Una sensaci\u00f3n de hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies\n\u2022 Visi\u00f3n borrosa\n\u2022 Infecciones frecuentes\n\u2022 Heridas de curaci\u00f3n lenta\n\u2022 V\u00f3mitos y dolor de est\u00f3mago<\/p>\n\n\n\n\n

El desarrollo de la diabetes tipo I\u00a0suele ser repentina y dram\u00e1tica, mientras que los s\u00edntomas a menudo pueden ser leves o ausentes en las personas con diabetes tipo II, por lo que este tipo de diabetes es m\u00e1s dif\u00edcil de detectar.<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento?<\/h2>\n\n\n\n\n

El tratamiento de la diabetes consiste en conseguir un equilibrio entre los tres apartados fundamentales: dieta, ejercicio f\u00edsico y medicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

En general, la dieta del diab\u00e9tico no ha de ser esencialmente diferente a aquella que corresponder\u00eda a una dieta equilibrada, exceptuando ciertos alimentos.\nLa meta de la alimentaci\u00f3n equilibrada en el diab\u00e9tico<\/strong> ser\u00e1:\n– Conseguir un buen estado de nutrici\u00f3n<\/strong>\n– Reducir el riesgo<\/strong> de complicaciones\n– Conseguir un peso adecuado<\/strong>, ya que aproximadamente el 80% de los diab\u00e9ticos tipo II son obesos\n– Contribuir a la normalizaci\u00f3n de la glucemia<\/strong> y evitar oscilaciones.<\/p>\n\n\n\n\n

Diabetes, nutrientes en la dieta<\/h2>\n\n\n\n\n

Los hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n

Se recomienda que aporten un 55% de las calor\u00edas totales de la dieta, aconsejando el consumo de hidratos de carbono de absorci\u00f3n lenta<\/strong>, as\u00ed como el fraccionamiento de los mismos durante el d\u00eda, para evitar los picos altos de glucemia. Los carbohidratos de absorci\u00f3n r\u00e1pida deber\u00edan restringirse, pudiendo utilizarse el az\u00facar de abedul<\/strong> o la fructosa; son lo que denominamos \u201cazucares tolerados\u201d<\/strong> por el diab\u00e9tico, tienen un alto poder edulcorante y pr\u00e1cticamente no necesitan insulina para su utilizaci\u00f3n, aunque si aportan calor\u00edas y su consumo debe ser controlado. Tambi\u00e9n han de tenerse en cuenta edulcorantes acal\u00f3ricos como la Stevia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Prote\u00ednas<\/h3>\n\n\n\n\n

Su consumo ha de ser parecido al de la alimentaci\u00f3n equilibrada, entre un 12-15% del total cal\u00f3rico, manteniendo un equilibrio entre las animales y las vegetales. Dando preferencia a pescados, carnes magras y fuentes vegetales.<\/p>\n\n\n\n\n

Grasas<\/h3>\n\n\n\n\n

El control de las grasas es fundamental, tanto para evitar la aparici\u00f3n de la obesidad como para prevenir complicaciones cardiovasculares. Se recomienda una ingesta menor al 30%, siendo la mayor\u00eda monoinsaturados como el aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n\n

Agua<\/h2>\n\n\n\n\n

El agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, para el mantenimiento de la temperatura corporal e incluso para nuestra belleza. Todos debemos beber suficiente agua , pero en el caso de los diab\u00e9ticos, es todav\u00eda m\u00e1s importante,\u00a0 ya que si no se bebe lo suficiente, el cuerpo tendr\u00e1\u00a0dificultades para desechar\u00a0la glucosa de la sangre a trav\u00e9s de la orina, lo que puede causar una mayor deshidrataci\u00f3n y el cuerpo tratar\u00e1 de encontrar agua en sus c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n\n

\n\n]]> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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